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強烈な夏の太陽の下、日焼け防止に日傘や日焼け止めクリームだけでなく、身体の中からも美白しましょう。広州日報によると、次の６種類の食品を毎日積極的に摂ることがお勧めのようです。 ①ビタミンCが豊富な果物･･･ざくろ、キウイ、苺、プチトマト、柑橘類 ②黄色や赤の野菜や果物･･･にんじん、マンゴー、トマト、パパイヤ、ダイダイ、空芯菜、これらの野菜や果物は酸化防止を助け、皮膚を強くしますが、摂り過ぎるとお肌が黄色くなってしまうのでご注意を。 ③大豆製品･･･豆腐、豆乳（無糖）など。特に女性の肌のキメを整えます。ただし高カロリーなので食べ過ぎないように。 ④スナックにナッツ類･･･ナッツ類や雑穀に含まれる食物性油脂は、酸化防止に役立つビタミンEを多く含みます。おつまみにしたり、または食事の白米や白いパンを雑穀ご飯やカントリーブレッドに換えてもいいでしょう。 ⑤ホットココア･･･カカオは抗酸化物質が豊富です。100％純正ココアを熱い牛乳で溶いて、紅糖を少し加えるのがお勧めです。 ⑥緑茶･･･緑茶は日焼けで疲れた肌を回復させ、酸化物質を減少させます。毎日２～４杯の緑茶や緑茶製品をどうぞ。 暑い夏にホットココアは意外ですが、冷房の効いた室内ではいいかもしれませんね。 【エクスプロア中国より】 ＜ＰＲ＞ 日焼け |
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